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在大自然中尽情玩乐之旅 水上温泉
玩雪! 滑雪与滑雪板 12～3月左右
「水上」一地坐拥8座滑雪场，积雪量多，雪质也极佳。
与首都圈之间的交通相当便捷，星期六、日也不会太过拥挤，滑雪空间充足，广受好评。
每座滑雪场都各有特色，有的从早上营业到晚上12点，有的分为初级、中级与高级等多种滑道，有的园区内设施充实，有的则景观吸引人……。比较各家滑雪场的不同，也是乐趣之一。
白色村庄滑雪场从东京可开车或搭乘电车前往，交通便利，雪质和积雪量都相当适合滑雪。滑道种类多样，不论是合家前往或专业级高手，都可找到适合的滑道。
邮编：379-1619 群马县利根郡みなかみ町谷川温泉 |
宝台树滑雪场宝台树滑雪场拥有美丽的景观和丰富的粉状雪，不论是初学者或高手，都可以在多起伏的滑道上尽情滑行，旺季时并推出许多活动。
邮编：379-1614 群马县利根郡みなかみ町寺间479-139 |
天神平滑雪场11月到黄金周假期，每天营业。由于座落在水上地区标高最高处，因此拥有极优质的粉状雪。春天可望见积雪残留的谷川岳美景。
邮编：379-1728 |
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水上高原滑雪渡假庄2008年改名之后，水上高原滑雪渡假庄以崭新的面貌迎接滑雪客。不论是大人或小孩，都可享受多样的游乐设备。
邮编：379-1721 群马县利根郡みなかみ町藤原6152-1 |
大穴滑雪场拥有77年历史传统的滑雪场，从东京前往单程只需2小时，交通相当便捷。滑雪场的特色包括雪橇游戏广场和适合孩童的缓坡，合理的缆车费用也相当吸引人！
邮编：379-1727 |
奥利根白雪公园营业时间为7点～22点（周五、六以及假日前夕营业至24点），可尽情玩一整天。小学六年级以下的孩童可免费搭乘缆车。
邮编：379-1724 |
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水上高原藤原滑雪场滑雪场俯瞰古代上越国境的山峦与藤原湖、洞元湖等湖泊，视野极佳。场内有适合中、高级滑客的滑道以及适合初学者的缓坡，可合家前往。
邮编：379-1721 |
诺伦水上滑雪场交通便利，周末营业至晚上12点！可眺望谷川岳和武尊的山峦。总计5道滑雪道，面积虽不大，但环境宜人，设备也相当充实。
邮编：379-1614 群马县利根郡みなかみ町寺间479-139 |
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游玩大地! 在四季变化的风景中漫步 全年皆可
TEL:0278-72-26118
（水上温泉旅馆公会）
标高虽不到2000公尺，却有艰险的岩壁和复杂的地形。由于地处中央分水岭，天气变化剧烈。此外，一之仓泽一带也是攀岩圣地。高山植物种类丰富，5月～10月左右可在登山道或山顶附近观察植物。
健行 （春夏秋）
健行不以攻顶为目标，而是指轻松漫步在山路上，或是单纯享受大自然的徒步旅行。以自己的双脚走在山野中，感受平时无法体会的大自然与凉风，自由自在享受山间乐趣。
雪鞋健行 （冬）
雪鞋是专为雪地行走设计的工具，辅助雪地上的健行活动，在加拿大和北欧地区已经成为受欢迎的雪上活动。
在积雪的森林和高原健行，别有一番乐趣。
谷川岳缆车 （春夏秋冬）
从谷川岳土合口到天神平，搭乘缆车只需约10分钟，可眺望美丽的景致，享受刺激的空中散步。在标高1500公尺的天神平，可眺望眼前的谷川岳，四季变化的风景及雄伟的景观让人叹为观止，尤其在红叶季节，景色更是迷人。
TEL:0278-72-26118
（水上温泉旅馆公会）
尾濑是本州最大的湿地，横跨福岛、群马和新泻3县。从迟来的融雪季节到秋季再度降雪的短暂期间，湿地上处处可见生命的活力：色彩缤纷的高山植物种类多达700～800种，其中有不少具有珍贵的学术价值；
另外也可见到各种小鸟、小动物和昆虫，使尾濑成为名副其实的自然界生物乐园。
尾濑沼
尾濑沼是燧之岳火山爆发之后，阻塞了沼尻川而形成的高山湖，绕行沼泽一周只需约2小时。到了7月下旬，尾濑沼东侧的大江湿地会开满黄色的小萱草花。
三条瀑布、平滑瀑布
这两座瀑布位于唯一流出尾濑湿地的河川「只见川」上，站在观景台上，可感受到瀑布飞溅的水花。三条瀑布落差高达100公尺以上，平滑瀑布则有如滑行般沿着巨大的岩石流下。
燧之岳
燧之岳位于福岛县的县境，是东北第一高山。由此眺望尾濑，不仅可俯瞰山脚的湿地，还可眺望上信越到奥日光、会津之间的山峦。
尾濑之原
尾濑国立公园于平成19年8月指定为国立公园，其中的「尾濑之原」是最具有尾濑特色的湿地，以步行木道著称。 5月到10月，可欣赏花草树木随着季节改变的缤纷色彩。
游玩河川! 藉由大自然的力量在河川中前进 4～11月左右
水上地区虽以滑雪和登山活动著称，但同时也是溪流运动的圣地，运动项目包括泛舟、溪降、独木舟等。在环境破坏日益严重的现代，更应珍惜大自然恩赐的乐趣。
■ 泛舟
「利根川」拥有日本最大的流域面积，也是关东第一急流，在此体验泛舟活动别具滋味！这项刺激的溪流运动源自美国科罗拉多，参与者乘坐大型橡皮舟，沿着急流而下。必要的道具和装备都可租借，且船上至少会跟随1名教练，即使没有经验的人也可安心参加。
■ 溪降
溪降（canyoning）活动源自法国，意指在「溪谷（canyon）」当中进行的溪流运动。参与者在大自然的溪谷中，使用绳索沿着瀑布而下， 或跳入瀑布底部的深渊，或有如水上溜滑梯般，乘着水流往下游滑行前进。水上地区有多样化的水道，可充分享受这项刺激的河川探险活动。
■ 湖上独木舟
如果没有把握参加激烈的泛舟或溪降活动，也可选择「独木舟」，轻松探索关东地区的贮水场「奥利根湖」和奈良俣湖。独木舟上有导游同乘，即使是年幼的孩童或年长者都可安心挑战此项活动，最适合和家人或情侣边聊天边度过悠闲的时光。
